Jeder weiß, dass Fitness gut für das Leben ist – nicht nur für den Körper.
Wenn du „Wie nehme ich ab?“ googlest, tauchen Millionen von Möglichkeiten auf.

Wenn du wirklich fitter werden willst, musst du ein solides Fundament aufbauen. Die sieben „Fitness-Gesetze“, die du unten findest, sind kein Marketing-Hype. Sie verbrennen das Fett nicht so schnell wie die Tees oder Pillen, die du in der Werbung siehst.

Aber sie werden dir definitiv helfen, so fit zu werden, wie du es seit Ewigkeiten wolltest…. und du wirst dabei trotzdem ein erfülltes Leben führen.

1. Hör auf, nach Perfektion zu streben

In einer perfekten Welt würden wir alle unsere Mahlzeiten zu Hause einnehmen und jedes Produkt wäre gentechnikfrei. Außerdem würden wir unser Essen von einem lokalen Bauern kaufen.

Doch das Leben ist alles andere als perfekt.

Hör auf, dir einen besseren Körper und ein besseres Leben zu wünschen, anstatt endlich etwas dagegen zu unternehmen. Wenn du nur nach Perfektion in deiner Ernährung strebst, wirst du unnötig gestresst. Behalte das große Ganze im Hinterkopf und erkenne, dass Nachsicht hier und da deiner Fitness keinen Abbruch tun wird.

2. Tu etwas

Das Glück begünstigt diejenigen, die sich von der Seitenlinie entfernen und mit der aktiven Teilnahme beginnen. Viele sprechen davon, einen Körper zu erschaffen, den sie lieben, aber nur sehr wenige unternehmen tatsächlich Schritte, um dies in die Tat umzusetzen.

Zu Beginn deiner Reise wird die einfache Tatsache, dass du etwas unternommen und getan hast, etwas bewirken. So kannst du dich selbst motivieren. Ehrgeiz und Träume sind großartig, aber es reicht nicht aus, einfach zu wollen. Du musst aktiv etwas dafür tun.

3. Stufenweise Veränderungen vornehmen

Keine Kohlenhydrate mehr, kein Fast Food mehr, und bis 22:30 Uhr im Bett. Ohne Ausnahme.

Viele von uns sind ehrgeizig, wenn wir neue Ziele verfolgen. Unser Ehrgeiz wird durch Adrenalin und die Tatsache beflügelt, dass wir etwas Neues verfolgen. Allerdings wird das Leben nicht langsamer werden, nur weil man ein neues Ziel hat. Die Ablenkungen und Herausforderungen, die vorher existierten, werden weiterhin bestehen bleiben.

Daher ist der Versuch, all deine Gewohnheiten auf einmal zu ändern, ein Rezept für eine Katastrophe.

Was passiert, wenn die Arbeit und andere Lebensereignisse stressig werden? Höchstwahrscheinlich wirst du deine gesunden Vorsätze aufgeben. Daher ist es am besten, langsam ein paar gesunde Gewohnheiten in dein Leben aufzunehmen, damit du dir Zeit gibst, diese neuen Gewohnheiten anzupassen und in deinen bereits bestehenden Lebensstil zu integrieren.